Sì, gli esercizi di respirazione come il “respiro del leone” o il “respiro a narici alternate” possono essere utili. Questi esercizi aiutano a migliorare la capacità polmonare, riducono lo stress e promuovono una respirazione più profonda e...
Rendi l’esperienza piacevole e rassicurante. Potresti coinvolgerli nel processo, spiegando loro l’importanza di mantenere pulite le vie nasali e i vantaggi di respirare meglio. Oppure trasformare il lavaggio nasale in un momento divertente, ad esempio...
Per mantenere le vie nasali pulite, i lavaggi nasali con acqua isotonica possono essere fatti una volta al giorno, soprattutto in periodi di allergie o raffreddori. Consulta sempre il pediatra per le indicazioni specifiche per il tuo bambino.
Assicurati che tua figlia faccia esercizio fisico regolare, segua una dieta equilibrata e respiri aria pulita. Evita il fumo passivo e incoraggiala a bere molta acqua per mantenere le mucose umide e correttamente funzionanti.
Insegnare la respirazione diaframmatica è ideale. Invita tuo figlio a respirare profondamente dal naso, riempiendo l’addome e poi espirare lentamente. Questa tecnica riduce lo stress e migliora l’ossigenazione del corpo.
